ضغوط الامتحان

هل تفقد إمكانياتك أمام الممتحن أو أمام نسختك؟ هل تشعر أنك لا تعرف أي شيء بعد الآن عن فقدان معرفتك؟ هل تجد صعوبة في تنظيم نفسك في مراجعاتك ، فالتوتر له الأسبقية على البقية؟ هل تشعر بالذعر يغزوك؟ هل أنت خائف من الفشل أو تعتقد أنك بذيء؟ يمكن أن يهدئ Sophrology هذه الأفكار الطفيلية والسلبية ويساعدك على استعادة الثقة بالنفس وقدرتك على النجاح!

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.

سواء كان ذلك امتحانًا أو مسابقة أو مسابقة رياضية أو رخصة قيادة أو مقابلة عمل أو علاج استرخاء يساعدك على إدارة ضغوط مثل هذه المحنة. نهج هذا النظام مناسب لأنه يجعل من الممكن تقليل مستوى القلق مع الحفاظ على السيطرة العاطفية وتعزيز اتخاذ خطوة إلى الوراء للحد من التدخل العاطفي السلبي.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.

يحفز الإجهاد الإيجابي ويجعل من الممكن الاقتراب من الفحص في ظل ديناميكية إيجابية ولكن بعد عتبة معينة ، يصبح الإجهاد عائقًا يشل الحركة من الضروري تعلم التحكم فيه من أجل تنظيم الضغط والحفاظ على حالة ذهنية إيجابية.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.

يتم التحضير للاختبار بشكل عام على مدى 7 جلسات ، ولكن من الممكن أن تكون هناك حاجة إلى المزيد اعتمادًا على احتياجاتك وتطورك خلال الجلسات.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.

فيما يلي مثال نموذجي لجدول الجلسة.

ملحوظة: يتم تعديل عدد الجلسات وتسلسلها حسب احتياجاتك.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.

الجلسة الأولى: اكتشاف السفسروولوجيا

الجلسة 2: اعمل على مكان الموارد من أجل إيجاد الهدوء والسكينة

الجلسة الثالثة: العمل على نجاح الاختبار

الجلسة 4: العمل على تحضير الاختبار

الجلسة الخامسة: العمل على مسار الاختبار

الجلسة السادسة: بناء الثقة بالنفس

الجلسة السابعة: بناء القدرات للنجاح

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة المزيد عنها.

يمكن تضمين الجلسات التي تركز على التركيز والحفظ في التحضير للاختبار. عليك فقط إخباري حتى أتمكن من دمج هذه الأهداف ، أحيانًا مع جلسات إضافية.