idées de lecture !
La douceur du pelage d’un chaton endormi, de la chaleur d’un bol de chocolat partagé, du baiser d’une personne aimée... La douceur des saisons de la vie, des sourires donnés et reçus, du pardon accordé, du deuil traversé... La douceur de l’acceptation de nos zones d’ombre, de la découverte de notre part de lumière, du regard que nous décidons de porter sur le monde... La douceur n’a rien de naïf, elle est une valeur solide et engagée. Il est temps de lui donner toute sa place, de vous laisser envelopper par ses bras réconfortants et d’embarquer pour un doux voyage vers cette autre façon d’être au monde. Cet essai pratique vous séduira par la délicatesse du cheminement qu’il propose. Françoise Dorn est formée à l’Analyse Transactionnelle, la PNL, l’hypnose ericksonienne et l’EFT. Elle a été psychothérapeute, formatrice et consultante, spécialiste du stress, des émotions et du développement personnel. Aujourd’hui, elle écrit et donne des conférences sur ses thématiques de prédilection : les émotions et la quête du bonheur. La douceur du pelage d’un chaton endormi, de la chaleur d’un bol de chocolat partagé, du baiser d’une personne aimée… La douceur des saisons de la vie, des sourires donnés et reçus, du pardon accordé, du deuil traversé… La douceur de l’acceptation de nos zones d’ombre, de la découverte de notre part de lumière, du regard que nous décidons de porter sur le monde… La douceur n’a rien de naïf, elle est une valeur solide et engagée. Il est temps de lui donner toute sa place, de vous laisser envelopper par ses bras réconfortants et d’embarquer pour un doux voyage vers cette autre façon d’être au monde. Cet essai pratique vous séduira par la délicatesse du cheminement qu’il propose.
Allez, un petit exemple ?
- l'écorce d'un arbre
- un week-end à deux
- prendre le petit-déjeuner en pyjama
- parcourir les rayons d'une librairie
- un jus de mandarine
- les Alpes
- une coïncidence improbable
- porter des pulls en cachemire
- les desserts glacés
- vingt minutes de liberté...
Sans plagier, on a bien entendu le droit de copier cette idée, en tenant quotidiennement son propre carnet de petits bonheurs. De solides antidotes aux jours de blues.
14 000 raisons d'être heureux
Barbara Ann Kipfer, First Editions, 9,95 €
Un conte psychologique pour découvrir la magie de la vie et reprendre contact avec ses forces intérieures.
L'été est de retour dans une vieille demeure de Gascogne où l'on cultive et cueille le bonheur au jour le jour... Des hôtes de passage, cabossés par la vie, viennent y redécouvrir ces petits riens qui permettent de vivre mieux et transformer le quotidien en une aventure remplie d'émerveillement. Il suffit parfois de ralentir, de regarder autrement pour découvrir la magie de la vie, reprendre contact avec ses forces intérieures, faire de nouveaux choix... et être heureux tout simplement !
Dans cette fable initiatique, Iseult et son mari Max, " experts en bonheur durable ", n'ont que quelques semaines pour transmettre leurs leçons de vie à Biscotte, Camille et Tom. Mais comment redonner le goût de vivre à quelqu'un dans la désespérance ? Peut-être tout simplement en offrant à la Vie une chance d'apporter ses solutions sous forme de petites graines à semer et arroser...
Un récit rempli de tendresse, d'humour, de poésie... une mine d'informations pour explorer la " loi du grand rebond " et s'offrir une vie à sa mesure.
RESPIRE
STÉPHANE HASKELL
Alors qu’il vient d’avoir quarante ans, Stéphane Haskell, photographe et documentariste, est victime du « syndrome de la queue-de-cheval », un écrasement de la moelle épinière. Opéré du dos en urgence, il se retrouve paralysé. Mais là où la médecine le condamne au handicap et à une souffrance à vie, sa rencontre avec le yoga le sauvera. Défiant tous les pronostics, Stéphane reprend peu à peu le contrôle de son corps grâce à la pratique assidue de cette discipline millénaire. Aujourd’hui, il peut de nouveau marcher et mener une vie normale.
Porté par la reconquête de sa vitalité, il s’est lancé dans un tour du monde pour recueillir les témoignages des adeptes du yoga : le grand maître B.K.S. Iyengar, des malades du sida ou de la sclérose en plaques, des prisonniers, des écoliers des bidonvilles, ainsi que de ceux qui ont pu en constater les incroyables bienfaits aux quatre coins du globe, médecins, soignants, proches… Par le yoga, tous ont réussi à se soigner ou à réconcilier leur corps et leur esprit, et à tendre vers l’harmonie.
Parce qu'on a qu'une seule vie et qu'il n'est pas toujours facile d'être heureux(se) et épanoui(e)!Ce livre est une vraie "bouffée d'oxygène" qui mélange narration et techniques de développement personnel. Une lecture très appréciable qui redonne du baume au coeur!
Quatrième de couverture
Une introduction simple et joyeuse à la méditation.
Voilà plus de deux mille ans que l’on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd’hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique désormais dans les cabinets des médecins, à l’école, dans l’entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.
Issu d’une émission phare de France Culture diffusée durant tout l’été 2016, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l’esprit.
Si vous êtes débutant, ces exercices vous donneront le goût d’aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.
Un roman initiatique, magique et bouleversant, qui bousculera votre vision de l'amour et fera de la Terre le plus bel endroit du ciel !
Vous aimez ce livre, plongez vous dans l'univers de Françoise Dorn qui est l'auteur d'une trentaine d'ouvrages dont "graines de bonheur" et "Baraka".
Des livres illustrés pour apprendre la sophrologie aux enfants
Pour aider les tout-petits à comprendre la sophrologie, cette illustratrice, devenue sophrologue, a mis au point un petit personnage nommé Gaston, qu’elle met en scène dans ses livres pour enfants.
Gaston est une petite licorne dont la crinière change de couleurs en fonction de ses émotions. Colère, peur, tristesse… Toutes ces émotions le traverse au gré de ses aventures. Mais Gaston a une méthode imparable pour s’en libérer et se sentir mieux : la sophrologie.
Les livres réalisés par Aurélié Chien Chow Chine sont étonnants d’ingéniosité. Ils permettent aux plus petits de mieux identifier leurs émotions ainsi que les situations qui les génèrent. Mais ils les aident aussi à trouver des astuces pour s’en défaire et retrouver, dès le plus jeune âge, leur état de bien-être.
Cette illustratrice et sophrologue a choisi de se former à la sophrologie après un parcours dans la communication. Durant ses études, elle s’intéresse déjà à la psychologie de l’enfant, une option qu’elle choisira durant son Master à la Sorbonne.
Jeune maman, elle se tourne vers l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris pour devenir sophrologue. Grâce à sa formation, la jeune femme exerce en cabinet et anime des ateliers sur la relaxation et la gestion des émotions dans les centres de loisirs et les écoles.
C’est pour aider les enfants à bien identifier ce qu’elle explique durant ses séances, que la sophrologue créée son petit personnage Gaston, qui deviendra son vrai partenaire de travail. Grâce à lui, Aurélie Chien Chow Chine emmène aisément les petits dans des exercices d’imagination.
Ces ouvrages sont dès à présent disponibles à la commande.
Les émotions de Gaston, Aurélie Chien Chow Chine aux éditions Hachette Enfants