ECOUTEZ VOTRE TEMPS INTERIEUR

Asseyez vous sur une chaise, face à une pendulette. Détendez-vous pendant quelques instants, veillez à garder votre dos bien droit. Regardez l'heure et fermez les yeux....Gardez les fermés pendant cinq minutes. Pensez simplement , au moment présent, respirez calmement.

Lorsque vous estimez que les cinq minutes sont écoulées, ouvrez les yeux et regardez l'heure.

Si vous avez gardé les yeux fermés moins de cinq minute, votre temps intérieur est plus rapide que l'horloge.

Si vous avez ouvert les yeux au-delà de cinq minute et demie, il est plus lent.

Il n'y a ni "bon" ni "mauvais" temps intérieur, mais un rythme personnel à chacun(e).

Renouvelez ce petit exercice .....vous prendrez presque 5' de détente.