chassez vos pensées ruminantes

95 % de nos pensées sont identiques à celles de la veille et 80 % d'entre elles sont négatives.

iL Y A BIEN LA DE QUOI DÉPRIMER SI NOUS N'Y PRENONS PAS GARDE.

quelques trucs pour retrouver le calme, la paix :

• Prenez conscience de la pensée négative liée à une préoccupation actuelle (ex; je suis trop seule, je ne vais pas y arriver...).

• Repérez l'émotion qui en découle (peur, colère ...).

• Chassez la pensée et forcez vous à penser à autre chose de positif.

• Laissez le calme revenir dans votre esprit

• Respirez, méditez,

• Ouvrez un carnet créatif

• Chantez, dansez

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