Etes vous toujours le personnage principal de votre histoire ?

Comment être heureux dans son quotidien grâce à l’amour de soi et avoir une plus grande confiance en soi ?

Une des réponses est "ETRE LE PERSONNAGE PRINCIPAL DE SON HISTOIRE".

• Etre sincère, authentique, ne pas vouloir rentrer dans des cases.

• Avoir un déclic, penser que l'on peut faire mieux.

• Libérer du temps pour soi.

• Faire le point sur sa vie.

• S'écouter, s'accueillir....

• Trouver du sens....

• Avoir la motivation.

Sophrologie et art-thérapie

La combinaison de la sophrologie et de l'art thérapie apporte des réponses concrètent pour améliorer la qualité de vie des personnes anxieuses.

Ces méthodes permettent de retrouver une énergie physique, d’appréhender le stress, de prévenir le BURN OUT, de retrouver un équilibre psychique et émotionnel.

Grâce à des techniques de respiration, visualisation, création le corps se soulage des tensions, l'esprit s'apaise et se libère des ruminations et pensées obsédantes.

Une initiation à ces techniques reliées l'une à l'autre vont vous aider à prendre des décisions responsables, avoir des comportements adaptés.

Objectifs

1. Identifier et reconnaître ses émotions ;

2. adapter ses émotions dans sa sphère privée et professionnelle ;

3. Favoriser la communication et l’expression de ses émotions besoins et sentiments ;

4. Dénouer des peurs, des doutes, des colères

5. 
   

Atelier individuel 1 h 30

Atelier en groupe n'excédant pas 5 personnes.

CONFLIT ET NON DIT PROVOQUENT DES EMOTIONS NEGATIVES...

Les conflits sont inévitables, mais il est possible d’apprendre à mieux les gérer avec la sophrologie¹. En effet, grâce à ses différents outils de gestion des émotions, il vous sera plus facile de rester serein.

Les non-dits laissent à supposer et sont tout aussi pénibles émotionnellement.

Pour cela, cette méthode psychocorporelle va travailler sur plusieurs niveaux :

• la gestion du stress.

• l’empathie

• la confiance en soi.

En effet, apprendre à gérer votre stress va vous permettre de rester calme durant le conflit et de diminuer les risques d’explosion d’émotions. Grâce à des exercices de respiration contrôlée et de suggestion mentale, vous pourrez apprendre à transformer votre colère en énergie positive afin de l’utiliser à bon escient lors de discussion houleuse.

De plus, les exercices proposés en sophrologie seront aussi utiles afin de vous aider à développer votre empathie et d’être donc davantage à l’écoute de l’autre. Ainsi, vous pourrez développer une meilleure communication et éviter le conflit violent.

Enfin, vous pourrez aussi booster votre confiance en vous en affirmant vos émotions, sans pour autant imposer votre avis de manière agressive. Ainsi, vous aurez toutes les clefs en main pour mieux gérer un conflit et en ressortir apaisé.