Sophrologie en téléconsultation.

Vous êtes en vacances, en déplacement vous avez besoin de consulter mais vous êtes dans l’impossibilité de vous déplacer. Je vous propose des séances d’accompagnement sur zoom, WhatsApp, messenger.

Il faut un smartphone, un ordinateur, une tablette ...une connexion internet.

Vous vous installez dans un endroit calme 5 ou 10 mn avant le RV.

◇ Vous aurez la même écoute, la personnalisation de la séance, la présence.

◇ Les pratiques seront identiques.

◇ Le déroulé sera le même.

La durée de la séance est de 45’ à 1 heure.

Règlement par virement ...tarif estival 45 € la séance, 200 € 5 séances.

LA METHODE DU DR VITTOZ utile à tout âge.

La méthode Vittoz peut être employée pour :

Les enfants, les adolescents, les adultes et personnes âgées.

Durant tout le mois de juin, un forfait pour les adolescents :

4 séances 120 € ou 40 € la séance.

• aider l’adolescent à se connaître, à développer ses facultés de contrôle et sa volonté, à faire ses propres choix, à reconnaître ses peurs et ses difficultés puis à les gérer. Il peut ainsi se maîtriser, afin de ne pas être paralysé par les examens ou les choix de vie difficiles ;

• apprendre à l’adulte à retrouver ses facultés de concentration, à vivre et à nommer ses sensations, ses émotions et ses sentiments ;

• aider la personne âgée à lutter contre le vagabondage cérébral et la détérioration des sens, à contrôler ses émotions, à goûter les petits bonheurs de l’instant présent.

Ecoutons notre corps !

Et si vous commenciez aujourd'hui .... Écoutons le pas seulement lorsqu'il nous fait mal ....Il est important d'apprendre à le sentir.

Nous sentons notre dos lorsqu'il nous fait mal, nous sentons notre peau lorsqu'elle est irritée, nos muscles après l'effort....

Commençons par regarder nos MAINS si précieuses....

PRENEZ LE TEMPS DE REGARDER CE QUE VOUS FAITES AVEC VOS MAINS !

LA MAIN est l'organe de la communication, du toucher, de la sensibilité. Nos mains constituent des membres essentiels de notre corps. Nous les utilisons sans même nous en rendre compte.

PRENEZ LE TEMPS DE LES VOIR BOUGER :

• regardez les, les doigts, faites les tourner pour voir la paume, le dos.

• Fermez et ouvrez les, laissez les doigts se déplier un à un et tous ensemble.

• Répétez ces mouvements plusieurs fois.

• Bougez les doigts, les articulations.

• Posez vos mains sur une surface. Est elle dure ? Souple ? Douce ? Rugueuse.

Répétez cet exercice 3 fois de suite.

Nos mains ne cessent de nous informer sur le monde environnant, elles sont les partenaires de nos actions et de nos paroles.